النوم والتنفس

هل تعاني من الأرق ليلاً؟ عندما يتقطع نومك بسبب انقطاع التنفس هل تشعر وكأنك تُكافح طوال الليل لإيجاد وضعية مريحة تسمح بالتنفس؟ يُعاني الكثيرون من هذا الشعور غير المريح دون فهم السبب. إنه ليس حتميًا، ولا يُعزى ببساطة إلى قلة...

مقدمة: لماذا نشعر باختلاف في تنفسنا ليلاً؟ يُبلغ العديد من الأشخاص أن تنفسهم يبدو مختلفًا أثناء الليل. في بعض الأحيان، نصبح أكثر وعياً بتنفسنا، ونفكر ببطء أكثر، ونشعر ببساطة "بحضور أكبر". وهذا صحيح بشكل خاص في اللحظات الهادئة، قبل النوم...